คาเฟอีนในอาหารชาเขียวสามารถมีสุขภาพดีได้อย่างไร?

คาเฟอีนในอาหารชาเขียวสามารถมีสุขภาพดีได้อย่างไร? post thumbnail image

คาเฟอีนในอาหารชาเขียวสามารถมีสุขภาพดีได้อย่างไร?

คาเฟอีนในอาหารชาเขียวสามารถมีสุขภาพดีได้อย่างไร?

คาเฟอีนในอาหารชาเขียวสามารถมีสุขภาพที่ดีได้อย่างไร? ประโยชน์ต่อสุขภาพดูเหมือนจะคุ้มค่ากับความพยายามเพียงเล็กน้อยในการกินหนึ่งหรือสองถ้วย อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ คุณควรทำวิจัยของคุณก่อนที่จะไปกุงโฮ

คาเฟอีนเป็นสารประกอบที่มีลักษณะเฉพาะ ผลิตโดยพืชเพื่อช่วยป้องกันแมลง UFABET เว็บตรง เคล็ดลับคือคาเฟอีนดูเหมือนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงการดับกระหายเร็วขึ้นเล็กน้อย

นอกเหนือจากการดับกระหายได้เร็วขึ้น คาเฟอีนยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย

คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าคาเฟอีนช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วยคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ไม่รุนแรงที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน เป็นผลให้ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียน้ำมากขึ้นเนื่องจากผลของคาเฟอีนหมดไป

ถ้วยชาเขียวโดยเฉลี่ยมีคาเฟอีนประมาณ 100 มิลลิกรัม เมื่อรวมกับสารอาหารอื่น ๆ ในอาหารชาเขียว จะทำให้เครื่องดื่มค่อนข้างมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แต่คุณต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารชาเขียวเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น ผลกระทบที่รวมถึงการลดน้ำหนัก พลังงานที่ดีขึ้น และเส้นตรงคือประโยชน์ที่จะทำให้คุณติดเป็นนิสัยในการเลือกรับประทานอาหารชาเขียวมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ

ไดเอทโคล่ามักมีคาเฟอีนมากเกินไป โดยบางชนิดมีมากถึง 70 มิลลิกรัมต่อมื้อ นอกจากนี้ คาเฟอีนมักใช้ร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่เรียกว่า “เร็ว” สิ่งนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มักจะสูญเสียน้ำมากระหว่างทำกิจกรรม

เชื่อได้จริงว่าคาเฟอีนช่วยในการลดน้ำหนัก แม้ว่าจะมีเหตุผลที่แตกต่างจากการลดน้ำหนักก็ตาม คาเฟอีนได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ ซึ่งจะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน

คาเฟอีนยังทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นซึ่งสามารถกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่ปกติแล้วไม่ได้พิจารณา ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการออกกำลังกายมากขึ้นเพราะรู้สึกอยากออกกำลังกาย หรือคุณอาจต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเพราะรู้สึกอยากกินมากขึ้น วิธีเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ยา

นั่นเป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวของคาเฟอีนหรือไม่? ไม่อย่างแน่นอน. แม้ว่ากาแฟอาจมีคาเฟอีนในปริมาณสูงสุดในบรรดาสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่อย่าลืมว่าสิ่งดีๆ อื่นๆ มากมายมาในปริมาณที่พอเหมาะ คุณอาจได้รับประโยชน์เช่นเดียวกันโดยการดื่มชาคาโมมายล์หรือน้ำมะนาวธรรมชาติเพื่อเพิ่มคาเฟอีน

อย่าลืมตระหนักถึงปริมาณคาเฟอีนที่คุณได้รับ การเติมคาเฟอีนลงในเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มมัน อย่าลืมทำตามปริมาณที่แนะนำของจำนวนมิลลิกรัมในเครื่องดื่มของคุณโดยเฉพาะ

หากคุณเป็นคนที่ดื่มคาเฟอีนในปริมาณมาก ให้ทำตามคำแนะนำในขนาดยาที่มาพร้อมกับเครื่องดื่มที่คุณดื่ม หวังว่าพวกเขาทั้งหมดจะช่วยให้คุณได้รับปริมาณคาเฟอีนในการตรวจสอบโดยไม่ต้องจ่ายผลร้ายแรง

หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มคาเฟอีนที่เข้มข้นสำหรับดื่ม คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการมองหาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่มีคาเฟอีนตั้งแต่ 70 มก. ขึ้นไปทางออนไลน์ ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟหลายถ้วย

ก่อนที่คุณจะเริ่มภารกิจเพื่อมุ่งสู่การมีซิกแพคขั้นสุดท้าย คุณต้องสร้างรากฐานที่มั่นคงเพื่อดำเนินการต่อไป รากฐานสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายทั้งร่างกายหรือส่วนท้องของคุณ จะต้องเริ่มต้นด้วยแกนกลางที่แข็งแรง คนส่วนใหญ่ล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายเนื่องจากแกนที่อ่อนแอของพวกเขาจำกัดความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งโดยรวม

สำหรับสูตรอาหารในอุดมคติที่จะทำให้การอดอาหารน่าสนใจและฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ให้ลองใช้ “ความจริงเกี่ยวกับ Six-Pack Abs” ของ Mike Geary หรือ “เผาผลาญไขมัน ป้อนกล้ามเนื้อ” โดย Tom Venuto พวกเขาเป็นนักเขียนเพาะกายที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในอินเทอร์เน็ตและได้เปลี่ยนแปลงร่างกายนับพัน ไม่ว่าจะเป็นโครงที่บางหรือเพื่อลดน้ำหนักที่เงอะงะ มันก็พิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผล

Related Post