ป้ายกำกับ: ขนมปังโฮลวีต VS ขนมปังขาว อันไหนดีกว่ากัน?

ขนมปังโฮลวีต VS ขนมปังขาว อันไหนดีกว่ากัน?

ขนมปังโฮลวีต VS ขนมปังขาว อันไหนดีกว่ากัน?ขนมปังโฮลวีต VS ขนมปังขาว อันไหนดีกว่ากัน?

ขนมปังโฮลวีต VS ขนมปังขาว อันไหนดีกว่ากัน?

ขนมปังโฮลวีต VS ขนมปังขาว อันไหนดีกว่ากัน?

ผู้ติดอาหารขยะโต้เถียงกับถั่วอาหารเพื่อสุขภาพโดยอ้างว่าขนมปังขาวดีที่สุด สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ถั่วอาหารเพื่อสุขภาพตอบโต้ด้วยการร้องอุทานว่าร้านค้าที่ซื้อขนมปังโฮลวีตดีกว่าขนมปังขาวมากแค่ไหน

การต่อสู้ที่ดุเดือดบน…

คุณยืนอยู่ด้านใดของการอภิปรายนี้

ว่าจริงๆ แล้วคุณควรจะดึงด้านไหน?

ให้ชั่งน้ำหนักข้อเท็จจริงทั้งหมด ข้อบกพร่องเกี่ยวกับตัวเลือกแต่ละข้อ และพิจารณาว่าข้อใดที่เราควรจะประกาศอย่างตรงไปตรงมาว่า “ซื่อสัตย์ต่อความดีดีที่สุด!”

ข้อบกพร่องของขนมปังขาว

1. ขนมปังขาวย่อยได้เร็ว ขนมปังขาวมีรสเคมี ขนมปังขาวมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไม่ขัดขวางระดับคอเลสเตอรอลเหมือนอาหารประเภทอื่นๆ และมีวิตามินบีสำหรับองค์ประกอบที่จำเป็นใน ร่างกาย (โดยเฉพาะวิตามินบีรวมที่ดี)

2. ขนมปังขาวมีจมูกข้าวสาลี จมูกข้าวสาลีไม่จำเป็นต้องเลวร้ายหากไม่ได้กินเข้าไปในปริมาณที่มากเกินไป บางคนมีความไวต่อมัน ในบุคคลที่มีความอ่อนไหว มันสามารถเป็นสาเหตุของการระคายเคืองอย่างมาก และหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการกำจัดมัน อาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารที่ดีเยี่ยม ขนมปังโฮลวีตไม่ทำให้อาหารไม่ย่อย

3. ขนมปังขาวมีน้ำตาล อย่าเชื่อทุกคำกล่าวอ้างที่ว่าน้ำตาลมีเพียงไม่กี่แห่งในขนมปัง แต่สามารถพบได้ในหลายๆ แห่ง ทำไม บางทีสถานที่ส่วนใหญ่ที่มีขนมปังวางอยู่รอบๆ ซุปเปอร์มาร์เก็ตอาจพกขนมปังไปด้วยเพราะราคาถูก น้ำตาลเป็นอีควอไลเซอร์ที่ยอดเยี่ยม ทำให้เรารู้สึกอิ่มและอิ่มมากขึ้น ดังนั้นเราจึงกินมากขึ้น จึงเป็นแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก

ความผิดพลาดของขนมปังแซนวิช STILD

1. ขนมปังแซนวิชแบบเข้มงวดทำด้วยพื้นนุ่มและเป็นรูพรุนและมียีสต์น้อยเพื่อให้ได้รสชาติที่เข้มข้น

2. ขนมปังคุณภาพสูงกว่าขนมปังคุณภาพต่ำคือขนมปังที่ปราศจากกลูเตน บางคนบอกว่าไม่ใช่แซนวิชจริง ๆ เนื่องจากปราศจากกลูเตน แต่เราต้องตรวจสอบคุณสมบัติของขนมปังก่อนที่เราจะเชื่อ การตรัสรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติของขนมปังจะแสดงให้เห็นว่าไม่มีกลูเตนจริงๆ

3. เหตุใดคนทำขนมปังที่ปราศจากกลูเตนและข้าวสาลีจึงอยู่ในตำแหน่งที่สูงเช่นนี้ นี่เป็นเพราะพวกเขาทำแครกเกอร์, เบเกิล, ขนมปัง, ท็อปปิ้งพิซซ่า, คุกกี้, เค้กและอื่น ๆ อีกมากมายโดยปราศจากกลูเตน ในความเป็นจริง คุณจะสามารถหาส่วนผสมของข้าวสาลีได้ในของหวานส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นแบบปราศจากกลูเตนหรือไม่ก็ตาม

การอ้างสิทธิ์ในการอบข้าว การผลิตผลิตภัณฑ์จากธัญพืชอาจเป็นงานที่ยาก แต่ในปัจจุบันนี้ ผู้เชี่ยวชาญสองสามคนได้ลดต้นทุนของข้าวสาลีและสินค้าปลอดกลูเตน

แพทย์ผู้เฒ่ากับข้าวสาลีและกลูเตน เป็นผู้เอนกายที่ดีที่สุดในโลกหรือไม่?

และคุณก็เคยได้ยินอาชีพต่างๆ ก่อนหน้านี้ที่บอกคุณว่าอย่าผสมเลือดกับข้าวสาลี ในที่สุดมันก็ไปไกลเกินไป? ในไม่ช้าเราจะต้องใช้อินซูลินอีกครั้งเมื่อกินอาหารที่มีส่วนประกอบของข้าวสาลีหรือไม่? สตูว์และซุปแบบดั้งเดิมของเราจะต้องมีชื่อว่า “ปาเก็ตตี้และลูกชิ้น” อีกครั้งหรือไม่

แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย แต่อาหารเช้าและของว่างเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและย่อยง่ายมาก พวกเขาเติมเต็มคุณในเวลาเดียวกันและทำให้คุณมีชีวิตชีวาและกระฉับกระเฉงเป็นเวลานาน

และเป็นอาหารเพื่อสุขภาพด้วย เมื่อเทียบกับอาหารเช้าซีเรียลทั่วไป กราโนล่าโฮลเกรน ข้าวโอ๊ต และมูสลี่มีไฟเบอร์มากกว่า กรดไขมันจำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุมากกว่า

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนจากอาหารเพื่อสุขภาพของเราไปเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬาที่อุทิศตนและต้องการบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดทุกครั้ง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้โดยการค่อยๆ แนะนำกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้เป็นวิธีการกินแบบใหม่ และค่อยๆ เพิ่มอาหารที่ปราศจากข้าวสาลีและกลูเตนลงในอาหารปกติของคุณ

โดยการทำเช่นนี้ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกดีขึ้นและเพลิดเพลินกับประสบการณ์มากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะมีเวลาสำหรับสิ่งสำคัญอื่นๆ ในชีวิต คุณจะมีพลังงานเหลือเฟือที่จะใช้จ่ายกับคนที่คุณรักและเพลิดเพลินกับประโยชน์มากมายจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การได้รับข้าวสาลีและอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถทำได้ง่ายและปลอดภัย มีแหล่งข้อมูลมากมายที่สามารถช่วยให้คุณมีเส้นทางสู่ความสำเร็จทั้งในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและยังได้เพลิดเพลินกับอาหารอร่อย ๆ อีกครั้ง